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Ça dépend un peu de comment tu vas utiliser ta salle de sport. Si tu comptes utiliser des poids assez lourds et les laisser tomber après un gros effort, genre après un deadlift bien chargé ou autre, tu vas sûrement poser des dalles de mousses au sol.
Ducoup pourquoi s'embêter à mettre + que de la peinture si une bonne partie du sol sera recouverte par une protection (encore une fois à voir l'utilisation que tu en fais)
Avec mon arthrose aux lombaires je privilégie les grandes séries aux poids contenus.
Concrètement aujourd'hui je bench plus lourd que mon deadlift .
Je n'ai jamais laissé tombé mes poids, je suis trop maniaque.
J'hésite vraiment
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